Media Berita Nasional | Lugas, Cepat Dan Terpercaya Menyajikan Berita Terkini Secara Lugas, Cepat Dan Terpercaya
MEDIABERITANASIONAL – Rasulullah SAW bersabda: “Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma, sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun apabila tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih.” Hadits Riwayat Abu Dawud.
Sebagaimana dalam sunnah Rasulullah SAW, buah Kurma baik untuk berbuka puasa. Kenapa sih kok Kurma ?
Ternyata buah kurma (Phoenix dactylifera) adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kurma baik dikonsumsi saat bulan Ramadan apalagi saat berbuka puasa karena kandungan gula alami yang dapat mengembalikan energi dengan cepat.
Adapun beberapa manfaat untuk kesehatan dari buah kurma antara lain :
- Sumber Energi yang Baik
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang dapat memberikan energi instan bagi tubuh. Ini sangat bermanfaat bagi orang yang membutuhkan pemulihan energi dengan cepat, seperti atlet atau orang yang berpuasa.
- Kaya Akan Serat
Kurma mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, memperlancar buang air besar, dan menjaga kesehatan usus.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dan magnesium dalam kurma dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, serat dalam kurma membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
- Mengandung Antioksidan
Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
- Menjaga Kesehatan Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurma dapat membantu mengurangi peradangan di otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Konsumsi kurma secara rutin dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
- Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kurma mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang. Konsumsi kurma dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
- Meningkatkan Kesuburan
Kurma sering dikaitkan dengan peningkatan kesuburan, terutama pada pria. Kandungan asam amino dan seng dalam kurma dapat membantu meningkatkan produksi sperma dan kualitasnya.
- Membantu Mengatur Gula Darah
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dan mengandung serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Namun, penderita diabetes tetap perlu mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam kurma membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini. Vitamin C dan D dalam kurma juga membantu menjaga elastisitas kulit.
- Mendukung Kehamilan dan Persalinan
Kurma dipercaya dapat mempercepat proses persalinan dengan merangsang kontraksi alami rahim. Selain itu, konsumsi kurma selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko anemia dan memberikan energi tambahan bagi ibu hamil.
(MBN/VAS)